Dostanu vás do formy
Individuální tréninkový plán
posilování s vlastní vahou těla
využití tréninkových pomůcek
soukromé lekce
Formování postavy
redukce tělesné hmotnosti
posílení svalstva
Skupinová cvičení
kruhové tréninky
pro začátečníky a pokročilé
Soukromé lekce
Nabízím tréninky v soukromém prostředí, kde se budete cítit pohodlně. Zaměříme se na problémové partie a vytvořím individuální plán každému na míru.
Cíle: Zlepšení fyzické kondice Formování těla Zesílení svalů, svalové hmoty Posílení středu těla Úleva od bolesti zad
Co potřebujete na trénink?
Pohodlné sportovní oblečení, pevnou obuv.
Nápoj a ručník bude k dispozici. Samozřejmostí je sprcha, hygienické potřeby.
Kde budeme cvičit ?
Tréninky probíhají v soukromém studiu, kde budete mít soukromí a klid :-)
Adresa:
Malá strana 1453, Kladno - Švermov 273 09
Kruhové tréninky
Co je kruhový trénink?
Kruhový trénink intenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovištích procvičí celé tělo. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 kolo projede min. 3x. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobe vždy procvičovala jiná partie. kruhový trénink je přizpůsoben pro začátečníky i pokročilé v jakémkoliv věku.
Co potřebujete s sebou?
Pohodlné věci na trénink, pevnou obuv, ručník ( popř. podložka - není nutná )
Kde cvičíme?
ZŠ a MŠ Kladno ( tělocvična Motyčín)
Přihlášení na kruhový trénink
Prosím, přihlaste se pokaždé když budete chtít přijít na trénink :-) Těším se na Vás!
Začínáme ve středu 2.6.2021